PL
EN
DE
Stretching to spokojna, łagodna forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na rozciąganiu mięśni, poprawie elastyczności ciała i redukcji napięcia. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, bez presji i bez trudnych pozycji – idealne dla osób, które chcą zadbać o siebie bez forsownych ćwiczeń. Stretching to zajęcia dla osób, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Regularne rozciąganie pomaga zniwelować negatywne skutki długotrwałego siedzenia, przywracając mięśniom ich naturalną długość i elastyczność. Osoby odczuwające sztywność w karku, pleców lub bioder znajdą w stretchingu ulgę i sposób na poprawę komfortu życia. Te łagodne ćwiczenia mogą znacząco zmniejszyć ból i dyskomfort, wynikające z napiętych mięśni. Co więcej, stretching to doskonała opcja dla wszystkich, którzy potrzebują się wyciszyć i zrelaksować. Tempo zajęć, połączone z koncentracją na oddechu, sprzyja medytacyjnemu stanowi umysłu. Pomaga to zredukować poziom stresu, poprawić koncentrację i ogólne samopoczucie psychiczne. W dzisiejszym zabieganym świecie znalezienie takiej oazy spokoju jest na wagę złota.
Prowadzenie: Julita Haręzga – trenerka personalna, tancerka. Ukończyła AWF w Krakowie, ciąglę doszkalając i podgladając jak jeszcze lepiej wspierać ludzi w ruchu. Na co dzień prowadzi zajęcia taneczne i ruchowe dla osób w różnym wieku stawiając na przyjazną atmosferę podczas zajęć. Jak mówi: „Dla mnie ruch to również sposób na lepszy humor i oderwanie od codziennych stresów”.
Zapisy: kuznia@okn.edu.pl, tel 12 648 08 86 lipiec-sierpień 2025 r.
Cena: wkrótce
Materiały do zajęć w cenie: tak
Dla dorosłych
Terminy: środa 19:30-20:30 od września 2025 r.
Miejsce: Kuźnia, os. Złotego Wieku 14, 31-616 Kraków
Rodzaj zajęć: grupowe
Liczba dostępnych miejsc w grupie: 15
Czas trwania zajęć: 60 minut
Informacje na temat dostępności:
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze, na które prowadzą schody. W budynku brak windy, alternatywą jest podnośnik przyschodowy zapewniający dostęp na wszystkie kondygnacje. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, wysoki próg.
Oświetlenie, w zależności od pory roku oraz pory dnia, kiedy odbywają się zajęcia jest naturalne lub sztuczne (lampy jarzeniowe).
